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宅家一个月 近视又加深?青少年网课期间如何科学护眼很重要 ...

2020-3-24 13:57| 发布者: guangge| 查看: 5843| 评论: 0


目前,很多青少年儿童都处在延期开学、居家网课学习阶段,宅家学习该如何科学保护眼睛?该选择哪种电子产品上网课使用?如何让眼睛得到有效的休息?怎样保持正确的读写姿势?成了很多家长和学生们关注的焦点,并且近期小儿眼科的门诊量激增,不少孩子因为不恰当的用眼习惯导致近视加深。



带着家长的疑问,记者采访了天津爱尔眼科医院斜弱视与小儿眼科专家朱丽娜院长,朱院长表示,“网课模式已经展开月余,近期医院小儿眼科门诊量有所增加,长时间使用电子产品增添了孩子们的用眼负担,网课期间家长们更应该注意孩子的健康用眼习惯,做到科学护眼,防控近视。”


针对网课期间如何科学护眼朱丽娜院长给出了以下几点建议:


首先,使用电子产品学习时,尽量避免使用手机上网课。手机无论是屏幕还是字体都太小,孩子双眼离屏幕的距离也最近。建议家长选择投影、电视、电脑等屏幕大的工具让孩子进行网课学习。同时要遵循三个20的原则,也就是看屏幕20分钟后,要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上,让眼睛得到适当的休息。


书写、阅读姿势以及光照,也是影响孩子近视发展、发生的因素。家长们要随时注意让孩子保持正确的读写姿势。要做到“一寸一拳一尺”,也就是“握笔的手指要离笔头一寸,胸部与书桌保持一拳的距离,两眼与书本保持一尺的距离”,不要躺在床上或趴在床上看书。并且要尽量有意识地提醒自己多眨眼,每分钟眨眼12~16次,并且要完全闭上再睁开,保证泪液充分湿润眼睛。


除此之外,也要加强身体锻炼,比如广播体操、拉伸等运动。还可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息,阳光充足的情况下,也可以在自家的阳台上“目浴阳光”,让眼睛接受自然光照,促使眼底释放多巴胺延缓眼轴增长,从而达到预防或延缓近视发生发展的效果。热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的有效方法。热敷的方法是把60℃左右的热毛巾放在闭着的眼睛上。这样简单的眼睑热敷可以刺激泪腺体分泌,促进眼的血液循环,减少眼部不适的发生。


近视是青少年儿童常见眼病,朱丽娜院长表示:“孩子的眼健康问题不容忽视,近视一旦发生不可逆转,如果发现孩子近视了,应尽快带孩子到专业眼科医院进行检查,早发现、早诊疗才能有效预防近视的发生和发展。“


孩子的眼健康问题,关系到每个家庭,呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来,是家长们和社会共同的责任。天津爱尔眼科一直致力于青少年儿童的眼健康检查和诊疗服务,全面开展眼健康科普和公益活动,为青少年儿童的眼健康保驾护航。


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